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冬季孩子应该多吃这10种蔬菜(图)

时间:2021-07-05作者:  admin

  冬季大人要摄生,孩子们行动祖邦的他日,也要注视从小学会摄生,有哪些冬季摄生菜可能让孩子妥善的众吃呢?即日向专家推举10种老少皆宜的摄生蔬菜。

  小白菜养胃和中,味苦微寒,流通利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

  尚有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、推动愈合的感化。

  含有丰饶的维生素类物质,每200克稀奇菜花,可为成年人供应一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为高出,每100克可达80毫克,比常睹的显露菜、黄芽菜菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

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